眀日之后，末日生存成為了每個人都需要面對的現實。在這個時候，食物的來源變得十分有限，而人體所需的營養卻不能缺少。為了在末日生存下來，我們需要找到一些簡單易行的食譜，保證我們的身體能夠得到足夠的營養。下面，就讓我們一起來看看眀日之后的食譜大全吧！
一、蔬菜類
1.紫菜湯
紫菜是一種富含營養的海藻，不僅含有大量的蛋白質、碳水化合物、維生素等營養成分，還含有豐富的鈣、鐵、碘等礦物質。在末日生存中，紫菜湯是一道非常適合的食譜。只需要將紫菜清洗干凈，加入適量的水煮沸，加入少量的鹽和醬油即可。
2.炒青菜
青菜是一種富含維生素、礦物質的蔬菜，而且價格也比較便宜。在末日生存中，炒青菜是一道非常適合的食譜。只需要將青菜清洗干凈，切成小段，加入適量的油和鹽，翻炒幾分鐘即可。
二、肉類
1.燉牛肉
牛肉是一種富含蛋白質、鐵、鋅等營養成分的肉類。在末日生存中，燉牛肉是一道非常適合的食譜。只需要將牛肉切成小塊，加入適量的水和鹽，放入鍋中燉煮幾個小時即可。
2.烤雞翅
雞翅是一種富含蛋白質、鈣、磷等營養成分的肉類。在末日生存中，烤雞翅是一道非常適合的食譜。只需要將雞翅清洗干凈，涂上適量的調料，放入烤箱中烤制即可。
三、主食類
1.土豆煮飯
土豆是一種富含碳水化合物、維生素等營養成分的主食類食材。在末日生存中，土豆煮飯是一道非常適合的食譜。只需要將土豆切成小塊，加入適量的水和米一起煮熟即可。
2.煎餅
煎餅是一種富含碳水化合物、蛋白質等營養成分的主食類食材。在末日生存中，煎餅是一道非常適合的食譜。只需要將面粉和水混合成面糊，放入平底鍋中煎制即可。
以上就是眀日之后食譜大全，這些食譜簡單易行，而且營養豐富，非常適合在末日生存中食用。在末日生存中，我們需要注意合理搭配食材，保證身體能夠得到足夠的營養。同時，我們也需要注意節約食材，避免浪費。希望這些食譜能夠幫助大家在末日生存中保持健康。
