少林拳是中國武術中的一種，被譽為“中華武術之母”，是中國武術的重要組成部分。少林拳全套包括了基本功、拳法、器械、套路等多個方面，是一項非常全面的武術訓練項目。本文將為大家介紹如何學習并掌握少林拳全套。
一、基本功
學習少林拳全套的第一步是掌握基本功。基本功包括了站樁、跑步、跳躍、腿法、手法、身法等多個方面。通過基本功的訓練，可以提高身體的協調性、柔韌性、力量和耐力等多個方面的能力。
1. 站樁
站樁是少林拳全套中最基礎的訓練方法之一。通過站樁，可以加強身體的穩定性、提高身體的協調性。站樁的方法是：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，頭部微仰，雙手放在身體兩側，手掌向前。保持這個姿勢，深呼吸，保持5-10分鐘。
2. 跑步
跑步是少林拳全套中非常重要的基本功之一。跑步可以提高身體的耐力和心肺功能。跑步的方法是：選擇一個平坦的場地，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，手臂自然下垂。開始慢跑，逐漸加快速度，保持20-30分鐘。
3. 跳躍
跳躍是少林拳全套中提高身體柔韌性和協調性的訓練方法之一。跳躍的方法是：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，手臂自然下垂。然后跳起來，雙腳離地，身體向上騰起，落地時膝蓋微屈，保持身體的平衡。
4. 腿法
腿法是少林拳全套中非常重要的基本功之一。腿法包括了直踢、側踢、后踢、抽腿等多個方面。腿法的訓練可以提高腿部的力量和靈活性。腿法的方法是：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，手臂自然下垂。然后進行各種腿法訓練，如直踢、側踢、后踢、抽腿等。
5. 手法
手法是少林拳全套中非常重要的基本功之一。手法包括了直拳、勾拳、擺拳、指法等多個方面。手法的訓練可以提高手臂的力量和靈活性。手法的方法是：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，手臂自然下垂。然后進行各種手法訓練，如直拳、勾拳、擺拳、指法等。
6. 身法
身法是少林拳全套中非常重要的基本功之一。身法包括了身體的轉動、躲閃、閃避等多個方面。身法的訓練可以提高身體的協調性和靈活性。身法的方法是：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，手臂自然下垂。然后進行身法訓練，如身體的轉動、躲閃、閃避等。
二、拳法
拳法是少林拳全套中非常重要的一部分。拳法包括了直拳、勾拳、擺拳、指法、掌法、肘法、膝法等多個方面。拳法的訓練可以提高身體的力量、速度和靈活性。
1. 直拳
直拳是少林拳全套中最基礎的拳法之一。直拳的方法是：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，手臂自然下垂。然后向前揮拳，手肘微屈，拳頭向前伸出，直擊對方身體。
2. 勾拳
勾拳是少林拳全套中非常實用的拳法之一。勾拳的方法是：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，手臂自然下垂。然后向前揮拳，手肘彎曲，拳頭向外側旋轉，擊打對方頭部或身體側面。
3. 擺拳
擺拳是少林拳全套中非常靈活的拳法之一。擺拳的方法是：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，手臂自然下垂。然后向前揮拳，手肘彎曲，拳頭向前伸出，然后向側面擺動，擊打對方頭部或身體側面。
4. 指法
指法是少林拳全套中非常獨特的拳法之一。指法的方法是：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，手臂自然下垂。然后伸出食指或中指，擊打對方身體的要害部位。
5. 掌法
掌法是少林拳全套中非常實用的拳法之一。掌法的方法是：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，手臂自然下垂。然后向前伸出手掌，擊打對方身體的要害部位。
6. 肘法
肘法是少林拳全套中非常獨特的拳法之一。肘法的方法是：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，臀部下沉，背部挺直，手臂自然下垂。然后向前揮肘，擊打對方身體的要害部位。
7. 膝法
膝法是少林
